tendinites : attention aux idées reçues !

Mis à jour le: 10 octobre 2017

La prise en charge des tendinites ou tendinopathies est souvent complexe.

En effet, les causes  associent fréquemment plusieurs facteurs de risques, comme le geste sportif, la charge d’entrainement, le matériel, l’hygiène de vie, etc…

 

De nombreuses croyances sont véhiculées autour de ces tendinites, telles le repos complet. Or, la recherche scientifique a démontré au contraire qu’il faut laisser son tendon en activité.

J’ai récemment lu une excellente infographie sur :

“ce qu’il ne faut pas faire lorsqu’on a une tendinopathie”.

Ces conseils ont été traduits par le site web https://physiosportetperformance.org, qui s’est appuyé sur le travail du Professeur Jill COOK, spécialiste mondiale sur les tendinites.

Les protocoles de traitement doivent être bien établis à l’avance, et surtout suivis, car l’évolution est souvent lente et complexe.

Les exercices proposés peuvent s’additionner d’ondes de choc, ce afin de diminuer le seuil douloureux.

Dans tous les cas, consultez un spécialiste : kinésithérapeute du sport, médecin du sport, pour la prise en charge de votre tendinite, afin de mettre en place un protocole de traitement adapté à VOTRE problématique.

 

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